Praktycznie każdy wysiłek fizyczny, a zwłaszcza sporty siłowe i aerobik, wymaga odpowiedniej diety. Dzięki należytemu dobraniu substancji odżywczych, witamin i soli mineralnych osoba trenująca szybko zyska pożądane rezultaty. I wręcz przeciwnie, nawet bardzo wyczerpujący trening nie poparty odpowiednią dietą nie przyniesie pożądanych wyników. Niestety dostarczenie wszystkich niezbędnych produktów w codziennym odżywianiu nie jest proste. Szczególnie gdy są to substancje, jakie w pożywieniu pojawiają się w niewielkiej ilości lub nawet wcale nie występują, a wpływ ich na przyrost mięśniowej masy, siłę lub redukcję tłuszczowej tkanki jest niebagatelny. Dlatego też w sprzedaży zaczęły się pojawiać najróżniejsze odżywki sklep, jakich podstawowym zadaniem jest zagwarantowanie odżywczych składników, soli mineralnych i substancji które wspomagają trening. Dla kulturystów najbardziej ważnym elementem posiłków, który musi być przyjmowany w rzeczywiście dużych ilościach jest białko. Z białek powstają mięśnie i konieczne jest ono do ich przyrostu. W codziennym pożywieniu ciężko by było zagwarantować jego odpowiedni zapas, dlatego też najczęściej ludzie trenujący sporty siłowe często się wspomagają odżywkami mającymi dużą ilość naturalnych białek. Jednak duża liczba posiłków spowodować mogłaby także przyrost tkanki tłuszczowej, więc do wyeliminowania tego niezwykle dobrze będzie się sprawdzać kreatyna, lecz także inne produkty, przykładowo hmb oraz zma. Wszystkie one na celu mają polepszenie wytrzymałości, siły, no i powiększenie masy mięśniowej. Wybór odpowiednich suplementów i odżywek jest bardzo duży, dla amatorów jak i zawodowców, i każda trenująca osoba dzięki ich spożywaniu skutecznie poprawić swoje wyniki.